来源：bikeradar 作者：Nick Morgan h: ?& ?! D% v' T5 \
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当你跨上车座的时候，自行车店老板或健身教练都会告诉你这个方法。把脚跟放在踏板上，设置鞍座高度直至能使腿在踏板上伸直，同时骨盆保持水平位置。
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3 q1 d! c& g8 I, I4 Qclass=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; LINE-HEIGHT: 14.25pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan" align=left>109%法
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6 t/ P1 p2 v! b" e. N3 aclass=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; LINE-HEIGHT: 14.25pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan" align=left>Hamley和Thomas在1967年的文章中提出了一个更稳健的方法。他们在不同的鞍座高度下做试验，发现：当鞍座最高点至踏板轴心的距离为内股长的109%时，效果最好。内股长的测量基本上是裆部至地面的距离。测量时面对墙壁站立并在两腿之间放一本厚书，假想书就是鞍座。在确保身体直立、脚跟着地的情况下，在书的上边沿与墙壁接触的地方做一标记。
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9 b4 n1 j, Z: u/ F: M( T/ Uclass=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; LINE-HEIGHT: 14.25pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan" align=left>Holmes法
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Holmes法使用一种叫角度仪的装置测量脚踏板转至最低位置时的膝部夹角。该方法建议这一角度在25度至35度之间为最好，对于曾患膝部肌腱炎的人来说，应更接近25度。 . m3 ^3 b& @. f1 X. k3 J! E
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class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; LINE-HEIGHT: 14.25pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan" align=left>Holmes法使用一种叫角度仪的装置测量脚踏板转至最低位置时的膝部夹角。该方法建议这一角度在25度至35度之间为最好，对于曾患膝部肌腱炎的人来说，应更接近25度。
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发表于 2009-3-25 21:39:00
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发表于 2009-3-25 23:31:00
发表于 2009-4-12 16:42:00