来源：bikeradar 作者：Nick Morgan
8 g( }$ c4 r3 H7 Gclass=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; LINE-HEIGHT: 14.25pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan" align=left>
2 W i/ e4 `1 {* A1 D" E$ u8 v. x3 w8 b+ a, A
! F& [* |$ r; x' m" G, w, p5 {' d# f- y6 S
7 v. a5 P$ q. z8 m+ Y- z4 |+ G1 G b3 J( k
class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; LINE-HEIGHT: 14.25pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan" align=left>脚跟法0 q V0 c0 ^8 k3 @6 y' }
class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; LINE-HEIGHT: 14.25pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan" align=left>6 i0 O: d$ i, W8 v/ w
当你跨上车座的时候，自行车店老板或健身教练都会告诉你这个方法。把脚跟放在踏板上，设置鞍座高度直至能使腿在踏板上伸直，同时骨盆保持水平位置。
1 X, ]9 w0 Y4 O" L8 L3 E, H![]() 9 i5 d- {& i# I' H1 [7 r- k
class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; LINE-HEIGHT: 14.25pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan" align=left>109%法
) Z1 V/ t2 S6 U5 k
4 \9 A. \0 o& w" m) m7 B0 i3 P
2 [+ j8 @- I2 j$ Sclass=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; LINE-HEIGHT: 14.25pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan" align=left>/ |7 G* O. S7 y
, p# r4 j( l) }8 T0 x7 X
. E/ i1 {; l$ z; o u) O
class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; LINE-HEIGHT: 14.25pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan" align=left>Hamley和Thomas在1967年的文章中提出了一个更稳健的方法。他们在不同的鞍座高度下做试验，发现：当鞍座最高点至踏板轴心的距离为内股长的109%时，效果最好。内股长的测量基本上是裆部至地面的距离。测量时面对墙壁站立并在两腿之间放一本厚书，假想书就是鞍座。在确保身体直立、脚跟着地的情况下，在书的上边沿与墙壁接触的地方做一标记。
- w0 @4 ?; w8 W. s0 }![]()
+ ~" U( C1 O% ]& c6 P1 P, Uclass=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; LINE-HEIGHT: 14.25pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan" align=left>Holmes法6 P# V+ m* b0 }- _! A0 N& m" G
class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; LINE-HEIGHT: 14.25pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan" align=left>
" d- j7 y1 Z; m7 s0 iHolmes法使用一种叫角度仪的装置测量脚踏板转至最低位置时的膝部夹角。该方法建议这一角度在25度至35度之间为最好，对于曾患膝部肌腱炎的人来说，应更接近25度。 * I1 S$ c/ s0 s/ Q
4 v2 C2 e; N2 p9 {# a- T/ U
8 D, j0 N9 I( f) ], w$ q5 L. [0 e$ Q7 Z; m# o) f
$ i0 g4 q. P4 w. U8 Dclass=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; LINE-HEIGHT: 14.25pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan" align=left>Holmes法使用一种叫角度仪的装置测量脚踏板转至最低位置时的膝部夹角。该方法建议这一角度在25度至35度之间为最好，对于曾患膝部肌腱炎的人来说，应更接近25度。 % W' c+ _& K5 `9 C* ~; G2 m9 d( ~
6 M* [$ [- i/ {# @+ A7 _7 \* t' E3 Q
- J* {7 D% L9 q& L5 v2 G, y1 Oclass=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; LINE-HEIGHT: 14.25pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan" align=left>) _' f7 ^1 p) E, ~# f1 [
: g. j1 e+ P) i8 x: S% j% {
+ I3 n( G) y" g1 N7 Z K7 s& y- P/ U* f6 b* @. _: x
![]() |
发表于 2009-3-25 21:39:00
QQ好友和群
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
收藏
支持
反对
发表于 2009-3-25 23:31:00
发表于 2009-4-12 16:42:00