0577BIKE车队冬季训练计划

海味 · 发表于 2007-10-24 21:45:00

<div style='background-color

FFFFEE;border:1px solid;margin:5px 5px 5px 5px;width:95%;padding:3px 3px 3px 3px;font-size:12px'>以下引用万里天<br>这个强度是不大的,主要是天天锻炼没时间.<BR></div><P>楼上的强...</P>

cat · 发表于 2007-10-24 23:20:00

真不容易啊，教练快回来带我们吧，这样我们训练才有激情阿

石头 · 发表于 2007-10-25 00:31:00

海味 · 发表于 2007-10-25 08:10:00

<P>5555555今天用大牙盘,飞轮打到五,上雪山大圈两趟,结果是直接累死..</P>
<P>后来快速冲刺就冲不动了..</P>
<P>教练,有没有别这么狠的啊?</P>

易拉罐 · 发表于 2007-10-25 10:05:00

<P>看来又要累死一批人了啊。<IMG src="/face/inserFace_files/7(1).gif"></P>

quakethree · 发表于 2007-10-25 10:16:00

太厉害了!

179210666 · 发表于 2007-10-25 12:26:00

<P>应该让教练先示范一次吧。。。。计划写的倒挺轻松的。。。。。。</P>

训练叮叮 · 发表于 2007-10-25 15:10:00

cat · 发表于 2007-10-25 23:48:00

周四训练：我，花花，师兄，开始叔和关公陪练，第一圈，大盘小飞，我是用的3 7，熬到最后一个陡坡崩溃，下来换36，熬到底，第二圈，花爷跑太快了，他还是用大盘小飞，我和师兄骑频率，尽量保持在80以上，第三圈是自由发挥冲山，不过冲也冲不大动，今天三圈都是大圈。感觉明天起来腰会断掉了……

海味 · 发表于 2007-10-26 07:36:00

<div style='background-color

FFFFEE;border:1px solid;margin:5px 5px 5px 5px;width:95%;padding:3px 3px 3px 3px;font-size:12px'>以下引用cat<br>周四训练：我，花花，师兄，开始叔和关公陪练，第一圈，大盘小飞，我是用的3 7，熬到最后一个陡坡崩溃，下来换36，熬到底，第二圈，花爷跑太快了，他还是用大盘小飞，我和师兄骑频率，尽量保持在80以上，第三圈是自由发挥冲山，不过冲也冲不大动，今天三圈都是大圈。感觉明天起来腰会断掉了……</div><P>强。。。。。。</P>

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